Désolé si je vais paraitre un peu prétencieux mais j'ai 33 ans, je fais régulièrement du sport, je pèse 81 kg, et dernièrement j'ai fait 27 tractions sans entrainement spécifique,le matin à froid
Donc tu vois 30 c'est vraiment pas loin et surement à la portée de pas mal de monde, avec un bon entrainement!
Par contre 3500 au cooper si t'as pas des prédispositions génétiques et la VO2max qui va avec, ça me semble difficile, même avec l'entrainement qu'il faut!
Mais là aussi, c'est tout à fait possible!