Bonjour à tous.
Voilà je passe mon concours de pilote de chasse dans 2 semaines et je suis revenu dans mon minuscule appartement. Malheureusement je n'ai pas de barre, ni même la possibilité d'en mettre une. Et comme je ne veux pas m'arrêter jusqu'au concours je cherche des exercices de muscu qui me ferait travailler les mêmes muscles que les tractions.
Je dispose de 2 poids de 3 kg , d'une machine de tirage nuque à la salle de sport et d'un "truc" pour faire des dips.
Merci de vos conseils.