Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par Stef974 » 30 Juin 2011, 08:00

Mes objectifs ??
- Canon 18-55 mm
- Sigma 70-300 mm
- Canon 18-135 mm
- Canon 50 mm

Bon ok, je sors… PDT_Armataz_02_05
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par RAPACE » 30 Juin 2011, 08:45

Stef974 a écrit :Mes objectifs ??
- Canon 18-55 mm
- Sigma 70-300 mm
- Canon 18-135 mm
- Canon 50 mm

Bon ok, je sors… PDT_Armataz_02_05

Enorme PDT_Armataz_02_02
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par Charlie Bravo » 30 Juin 2011, 08:48

Stef t'es le plus fort PDT_Armataz_02_23
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par zoby_Zoba » 30 Juin 2011, 09:43

Canon 50mm ... je le veux PDT_Armataz_02_20
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par Stef974 » 30 Juin 2011, 12:09

Charlie Bravo a écrit :Stef t'es le plus fort PDT_Armataz_02_23


Mais je n'en doutais même pas, Charlie !! PDT_Armataz_02_44

Zoby : t'as raison, le 50 à f/1.4, très bon matos !
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par zoby_Zoba » 28 Déc 2011, 09:44

Voilà je pense à une éventuelle exclusion de la commission pour mon dossier EOPN. Donc je prépare le concours sous-off fusco pour accéder à l'EFSOAA de Rochefort et continuer au CPA 20 ou 30, puis 10 si possible.

Le barême de sport est un peu plus élevé que celui des pilotes donc en conséquence je compte élevé mes performances.
Mon objectif minimum serait:

15 tractions et palier 12.0 au Luc Léger

J'aimerai savoir si certains ont un planning ou un programme pour me permettre de progresser efficacement dans ces 2 disciplines ...
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par Arnaud » 28 Déc 2011, 11:59

Pour les tractions :

Jour 1 à 5 : 5 x 8-10 reps avec repos 2mn
Jour 6 : rien
Jour 7 : tu tentes un nouveau record et tu nous dis de combien de reps tu as progressé.

Pour le Luc Léger, le meilleur moyen reste les fractionnés du type 30/30. Je ne sais pas si tu connais, mais cela consiste à courir 30s à 65-70% de sa vitesse max, courir en petite foulée pendant 30s et recommencer pendant 12-15 minutes, se reposer 3 minutes et recommencer tout ça 3 fois. En somme, cela te fait courir au max 45 minutes, mais avec de changements de rythme comme pour le Luc Léger. :-)
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par Charlie Bravo » 28 Déc 2011, 21:01

J'ai un pote qui intègre les fusco en tant que sous-off, l'incorpo a lieu le 30 janvier à rochefort (quatre mois de formation avant d'entamer la formation CPA). Ils sont 11, ils étaient une centaine à être sélectionnés à passer les tests psy et entretiens à brétigny. Mon pote a fait 19 tractions (je l'ai déjà vu en faire 26...), il était au palier 13,5 pour une note totale de 19,6/20.
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par zoby_Zoba » 28 Déc 2011, 21:40

Ha il était pas surnommé Zohan ? ( personnage du film Rien que pour vos Cheveux)

Il est sur le forum commando-air.com et certains ont parlé d'un mec qui avait fait des perfs de fou PDT_Armataz_02_02

J'ai 6 mois pour atteindre de bonnes perfs et je compte bien y parvenir PDT_Armataz_02_41 Ou alors je serai dans les rangs de l'Ecole de l'Air PDT_Armataz_02_25
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Re: Vos Sports, vos Perfs et vos Objectifs !!!

Message par Charlie Bravo » 29 Déc 2011, 13:01

Oui je lui avais filé le lien du forum quand il avait été reçu, il ne savait pas quoi faire cet été après que sa candidature EVAT pour le 3è et 8è RPIMa ait été rejeté... Je lui ai parlé des CPA, il a postulé et il a été pris... Mais c'est sûr qu'il a un excellent niveau physique, on est ensemble au club de muscu et de karaté contact de la caserne de gendarmerie, il s'entraîne comme une bête... Un bel exemple de persévérance et je suis certain qu'il ira loin. Prends en de la graine, tout est possible. PDT_Armataz_02_02
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