petite aide svp !!

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petite aide svp !!

Message par fox » 15 Déc 2007, 12:31

Bonjour,

Bon... J'ai un "problème" !!

J'ai 16ans, 1m75 62kg on va dire de muscles PDT_Armataz_02_03

Mais ma copine me trouve "maigre" et "plat" ... Pourtant je pense avoir de bon pec etc ... Mais mon "probleme" c'est que j'arrive pas à grossir ou prendre de la masse musculaire ^^

J'ai fait de la muscu, course pompe sac, traction etc ...pendant 2semaines mais ... j'ai maigris ^^

Donc voila ... Si vous avez des petits conseil je suis là ;)
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Message par savage » 15 Déc 2007, 13:17

soit ton programme de muscu n'etait pas genial soit (ou les 2 à la fois) ton alimentation ne tenait pas la route

pour grossir, l'alimentation est aussi importante que l'entrainement. faut donc augmenter les calories pour faire face à la depense energetique lors de l'entrainement, mais aussi lors de la recuperation et de la construction musculaire
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Message par Sp£TnaZ » 15 Déc 2007, 13:35

Mange surtout de la viande PDT_Armataz_02_02
Et des épinard, regarde Popeye ! PDT_Armataz_02_07

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Message par fox » 15 Déc 2007, 16:08

Heu... Oui je pense c'est mon alimentation !!

Trop aléger en matieres grasse lol !

Les macdo et quick c'est bon ?! PDT_Armataz_02_11


Apres ma copine est assez difficile ^^

Je ne pense pas etre si maigre ...

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Message par Sp£TnaZ » 24 Déc 2007, 10:39

fox a écrit :


Apres ma copine est assez difficile ^^


T'aurais peut-être pas dû lui acheter le calendrier des Dieux du Stade PDT_Armataz_02_11
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Message par fox » 25 Déc 2007, 22:10

Oui peut etre loool


j'aurai dû lui offrir ça
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