Bonjour a tous je revient apres un bon bout de temps passer sans internet .
Juste pour vous dire que j'aimerai aider les personne qui souhaite s'engager dans l'armée je crée des programmes d'entrainement par plaisir et j'aimerais en faire profiter un max de personnes si vous ne voyer pas d'inconvégnient laisser vos messages ou vos questions ?
je connait la nutrition, la musculation le cardio et les exercice aux poid de corps voila bonne journée a tous
amicalement .....