Programme entrainement

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Programme entrainement

Message par tito_06 » 03 Juil 2007, 08:21

Bonjour a tous je revient apres un bon bout de temps passer sans internet .
Juste pour vous dire que j'aimerai aider les personne qui souhaite s'engager dans l'armée je crée des programmes d'entrainement par plaisir et j'aimerais en faire profiter un max de personnes si vous ne voyer pas d'inconvégnient laisser vos messages ou vos questions ?
je connait la nutrition, la musculation le cardio et les exercice aux poid de corps voila bonne journée a tous
amicalement .....
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Message par tito_06 » 03 Juil 2007, 14:58

voila je vient de prendre ton adresse msn .
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Message par savage » 03 Juil 2007, 16:00

faudrait que tu mettes des exemples de programme que tu as deja redigé
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Message par tito_06 » 03 Juil 2007, 16:59

Daccord pour mettre des programme mais il faut qu'on me demande l'objectif si ces pour prendre plus de force plus d'endurance plus de muscle etc .. mais e vais en mettre pas de probleme .
BYE
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Message par JC Denton » 03 Juil 2007, 19:19

Moi il me faudrait un programme pour gagner de l'endurance et de la force en 2 mois seulement ( vacances lol ) le volume je m'en fous.

J'en ai déja un mais c'est pas un truc fait par un pro donc ça me dérange pas de changer PDT_Armataz_02_11

Merci si c'est faisable !
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Message par Pretorien » 03 Juil 2007, 22:03

J'aimerais beaucoup que tu puisses me donner quelques conseils.
Voila mon adresse msn : --> v_victis@hotmail.fr

Si d'autres personnes du Forum souhaite mon adresse vous pouvez la prendre avec plaisir
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Message par fox » 20 Août 2007, 18:17

salut j'aimerai un programme aussi !!

voici mon adresse msn : fox_69_@hotmail.fr
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Message par zabuza » 24 Août 2007, 12:41

C'est vraiment sympa de ta part!

J'aimerai rentrer dans l'AT, mais il faudrait que je prenne du poid, de l'endurance et de la force (tout quoi PDT_Armataz_02_05 ).

Voici mon adresse : zabuza_69@hotmail.fr


Fait moi signe si tu veux plus de détails!


Zab
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Message par Sp£TnaZ » 18 Sep 2007, 18:12

Ouais vachement sympa,

Jte laisse juste mon adresse parce que je voudrais te poser une ou deux questions...
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Message par fox » 20 Sep 2007, 15:42

Il n'est toujours pas revenu ou il ne m'a pas accepter PDT_Armataz_02_06
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Message par raid » 23 Oct 2007, 18:55

bonjour
moi sa serrait pour pouvoir prendre du muscle sur tout le corps au fait(les pecs,les bras,abdos) c'est tout car les cuisses je fait deja assez de randonnée! PDT_Armataz_02_07 un tout grand merci si tu pouvais me répondre par mp cela me facilitrait la vie étant donnée que ma boite explose déjà PDT_Armataz_02_10
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Message par fox » 23 Oct 2007, 20:08

Fait des pompes , tractions et abdo et voila ^^
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Message par raid » 07 Mai 2008, 20:00

après 3 MP envoyer, j'attend toujours PDT_Armataz_02_13 PDT_Armataz_02_18 PDT_Armataz_02_08
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Message par Riou27 » 10 Mai 2008, 01:42

bah ou est il passé notre "coach sportif" PDT_Armataz_02_07 PDT_Armataz_02_07 PDT_Armataz_02_07
Alors moi, je voudrais, prendre de l'endurance, de la puissance, du volume, sans courbature, sans transpirer ...en 3jours PDT_Armataz_02_10 PDT_Armataz_02_10 PDT_Armataz_02_10 , j'attends ton programme ! PDT_Armataz_02_11
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Re: Programme entrainement

Message par commando83500 » 28 Avr 2009, 09:44

moi sa serai pour prendre de partout en muscle , car j'ai impeu trop de graisse , sa serait pour rentré au commando marine , je te laisse mon adresse msn : jumu83@hotmail.fr merci d'avance
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Re: Programme entrainement

Message par AKOUEL » 29 Oct 2009, 15:09

Bonjour, je serais vivement intéressé par u programme si ça tien toujours pour vous...
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Re: Programme entrainement

Message par Animal Mother » 30 Oct 2009, 22:56

Sinon les mecs un petit binôme VTT - Escalade plus un chouia de sports de combat ça vous dit pas????
[-17-]
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