Forum Forces Spéciales

Je voudrais savoir s' il y a des parcours avec des franchissements d' obstacles et divers ateliers dans la région de versailles. Merci pour l' info.

j'en profite aussi pour demander s'il n'y a pas des installations pour préparer cette épreuve du côté de paris ou alors comment vous l'avez préparée , pour ceux qui l'ont effectuée bien entendu... merci.

Le détail du parcours est dispo sur internet ou auprès de votre SGAP.
Il n'a rien de bien compliqué.
Le plus dur est de ne pas manger trop de pénalités (dès que l'on touche un plot, un bord de cerceau, le tunnel de ramper, une oreille du cheval d'arçon...).
Si vous faites régulièrement des pompes, des tractions et du cardio (course à pieds ou autre) ça passera tranquillement.
Avec les pénalités j'ai réussi à avoir 13/20 et palier 12 au Luc Léger (je suis coureur).
Ne perdez pas de temps à l'échelle horizontale, entraînez vous y'en a partout sur les parcours santé. Sinon tractions...

Merci Sponc! J'avais déjà le détails du parcours, par contre je ne savais pas pour les pénalités de touches... En tout cas je vais aussi me renseigner sur les parcours santé ça va surement m'aider!

Oui, le gag des pénalités n'est annoncé par les moniteurs qu'avant l'examen... ça surprend toujours...
Sinon, il y a un temps d'échauffement ou l'on peut essayer le parcours avant l'épreuve et où les sportifs du dimanche peuvent demander conseils pour passer les obstacles...

guigui -->
- il y a un parcours dans le bois de Vincennes (du côté de vincennes)
- sinon j'allais courir autour du lac de Créteil il y a quelques années et là bas aussi il y a quelques obstacles