par kezman » 08 Mai 2007, 21:02
tu fais 30 longeurs en bassin normal (pas Olympique) c'est pas mal deja si tu le fais sans pause!
tu fais bien d'alterner la brasse et le crawl, sa te permet de bien tout travailler, pour le crawl tu peux egalement faire un tour qu'avec les bras ou avec un pull buoy pour les jambes, ils peuvent te le preter en général
l'idéal si tu veux faire pas mal de longueur est de faire 2/3 fois de la natation par semaine, le dimanche matin et le mercredi aprés midi c'est pas l'idéal, en soirée durant la semaine aussi mais il y a des cours... (le soir c'est mieu l'eau est chaude pour les cours ^^ ou froide pour booster)
essaye a chaque fois de faire un peu plus de longueur, par ex 1 ou 2 aller retour suplémentaire, c'est comme les pompes !