Là, en sport avec le collège, on fait de l'athlétisme, et je me débrouille plutot bien....du moins pour ce qui est course....endurance, tout çà, çà va....Mais ce n'est pas un "entrainement intensif".
Pour vous donner une petite idée, y'a 2 ans, je faisais 60m en 8,50 secondes environ. Et là, mardi dernier, au 100m, j'ai fais un peu moins de 15 secondes....
Au 500m (je sais pas pourquoi on a pas fait 400m seulement, me demander pas), j'ai fais aux alentours de 1,40 minutes...
Voilà pour mes "performances", sur les "courtes" distances genre 100m-200m çà va....tranquille quoi. Sur les plus longues distances, je gère plutot bien, mais j'ai un peu du mal a trouver un bon rythme pour ma respiration. A la fin, je ne tiens plus que par la volonté (j'en ai de la volonté), si quelqu'un court a coté de moi, je vais a son allure, il fait un sprint je fais de même, le "sprint final", je donne tout, j'ai plus de respiration (je la gère mal
)....Donc a mon avis, si je trouve que je fais des bons temps, c'est surtout par ma volonté (celà ne veut pas dire que je suis nul physiquement ^^).
Donc lundi, j'irai faire du jogging, et j'aimerai bien savoir a quelle heure commencer (je me lève tout le temps a 7h même en vacances donc c'est pas un problème de commencer tot)? Et surtout par quel exercice débuter? une course rapide? un tour tranquille? Et je finis par quoi? Un truc intense?...?
