Modérateur: Equipe
patate a écrit :sachant que mon max de traction est de 25 , mon max d abdos est de
80 et mon max de pompes est de 45.
merci d avance et a bientot
JulienB a écrit :patate a écrit :sachant que mon max de traction est de 25 , mon max d abdos est de
80 et mon max de pompes est de 45.
merci d avance et a bientot
Comment tu fais pour faire 25 tractions et que 45 pompes ? les pompes tu les fais inclinés ? ca sent la preparation pour le gign tout ca ^^
wex a écrit :je sais pas si ca a un raport (donc ca doit pas en avoir) mais j'ai lu dans un magazine que si l'on imaginait que notre petit doit bougait (sans que soit le cas) pendant mn par jours à raison d'un mois, celui-ci augmenterait sa force à pourcents en faite se ne sont pas les muscles qui travaillent mais les caneaux nerveux Ceux-ci étant plus fluide c'est mieux Peut etre que ca marche mais n'essayez pas de le faire avec la pensée d'être riche, j'ai essayais et ca ne marche pas
Niveau 2: (programme le + dur du niveau 2)
20 séries de 20 pompes
20 séries de 25 abdos
5 séries de 12 tractions
20 séries de 15 dips
1 série de 20 pompes
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